Circuit Training este un antrenament cardio si de tonifiere, ce îți pune la încercare rezistența și forța musculară. În cadrul clasei pot fi cuprinse o mare varietate de exerciţii, ce sunt executate cu ajutorul accesorilor precum stepul, kettlebellul, ganterele, barele, saltea, sau greutatea propriului corp.
Exerciţiile din cadrul circuitului au beneficii asupra organismului precum crește forța musculară, crește viteza de reacție, dezvoltă rezistența, dezvoltă capacitatea cardio-respiratorie, creste capacitatea de concentrare si coordonare.