Scopul acestei clase este de a preda Pilates cu o atenție deosebită fata de anatomia și poziția corpului.Se pune accent pe cresterea fortei si a tonusului muscular, eficientizeaza respiratia si imbunatateste circulatia, echilibreaza centrul de greutate. Din punct de vedere mental Pilates amelioreaza stari precum depresia, anxietatea, frica, creste toleranta corpului la durere, trateaza insomnia, intareste sistemul.